Yoga Ademhaling

Adem in, adem uit. Niet zo moeilijk toch? Onbewust ademen we, maar niet altijd op de juiste manier. De juiste ademhaling is nochtans essentieel voor een gezond lichaam en een kalme geest. Diverse kleine en grote klachten en kwalen kunnen ontstaan wanneer je niet op een goede manier ademhaalt. Denk maar aan stress, spanningen, concentratiestoornissen en hoofdpijn. Charlotte leert je in deze yogales om bewuster om te gaan met je ademhaling en meer relaxt te worden. Diepe, langzame ademhaling zorgt er namelijk voor dat de ademhalingsfrequentie omlaag gaat en dat stuurt signalen naar de hersenen om te ontspannen. Het vergroot ook je vermogen om te onthouden en te focussen.