MINDFULNESS cursus 8weken

In 8 dinsdagavonden worden inzichten en basistechnieken van mindfulness aangeleerd en beoefend; de training van aandacht staat centraal; we leren onze geest te observeren, we leren ons eigen denken en onze reacties kennen, we leren dat we kunnen kiezen hoe we willen leven, hoe we ons beter/gelukkiger kunnen voelen. Thema’s: het nu-moment, innerlijke stilte, omgaan met stress en (dreigende) burn-out, omgaan met emoties, mindful communiceren, omgaan met gedachten/piekeren, meditatie (vipassana/samatha), bewust worden en bewuste keuzes maken, ... Notities/cursus inbegrepen (krijg je ter plaatse bij eerste sessie) Groep: De rijkdom van de groep gebruiken we om eigen inzichten aan te vullen en/of bij te sturen. Vanuit dit ‘samenwerken’ komen we tot persoonlijke actie, om te integreren in het eigen dagelijkse leven.

Begeleiding: Dirk De Backer, Mindful Coach